О спорте и физподготовке


Опубликовано: Май 29, 2013 в 18:32 Категории: О жизни


Попались требования к бойцам спецназа. Очень интересные, особенно для тех кто большую часть времени проводит в сидячем положении за монитором. Посмотрим вместе список:

  1. Подтягивание 25 раз
  2. Отжимание от пола 90 раз
  3. Сгибание и разгибание туловища, лежа на спине (пресс) — 100
  4. Бег 100м за 12,7 сек. (норматив для бегунов-мастеров 10 сек)
  5. Жим лежа собственный вес (не более 100 кг) — 10 раз
  6. Кросс 3 км — 11 мин
  7. Рукопашный бой. 3 боя по 3 мин. Правила свободные, разрешены броски и болевые приемы.
  8. Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз

В целом ничего глобально страшного, но есть маленькая подковырка — все это выполняется подряд без перерыва.

Нормативы для спецназа

Запомнить, поделиться - О спорте и физподготовке

Поделиться ВКонтакте Поделиться в Facebook Добавить в Twitter Поделиться с друзьями в Одноклассниках Поделиться В Моем Мире Поделиться в Гугл+

Всего комментариев: 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.