О спорте и физподготовке
Попались требования к бойцам спецназа. Очень интересные, особенно для тех кто большую часть времени проводит в сидячем положении за монитором. Посмотрим вместе список:
- Подтягивание 25 раз
- Отжимание от пола 90 раз
- Сгибание и разгибание туловища, лежа на спине (пресс) — 100
- Бег 100м за 12,7 сек. (норматив для бегунов-мастеров 10 сек)
- Жим лежа собственный вес (не более 100 кг) — 10 раз
- Кросс 3 км — 11 мин
- Рукопашный бой. 3 боя по 3 мин. Правила свободные, разрешены броски и болевые приемы.
- Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90 раз
В целом ничего глобально страшного, но есть маленькая подковырка — все это выполняется подряд без перерыва.
Всего комментариев: 0